一般健身房包括哪些體育健身器材
編輯:連云港體育健身器材 更新:2021-04-29 17:41:28 點擊:155
為什么現在的很所的上班族人會喜歡去健身房運動呢?除了有專業的健身教練指導之外,還有一個主要的原因是健身房的體育健身器材種類多,可以滿足自身的需求,那么在一般的健身房里都有哪些連云港體育健身器材呢?
跑步機:有氧運動,熱身,減脂
動感單車:健身車可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉,伴隨著脂肪的消耗,而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。
橢圓機:常見的心肺適能運動訓練工具,體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉,不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步時所產生的沖擊力,更好地保護了關節,從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節,增強腰部肌肉的耐力和力量,針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激,達到塑身的效果。
蝴蝶機(也叫夾胸器):進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌,初級使用者多會背部緊貼座椅,以便用力;較有經驗的用者則會背部離椅,同時鍛煉腹部肌肉。
史密斯架:史密斯架是的杠鈴滑動軌跡受到限制,訓練者可以放心大膽地使用大重量,而且它不單單局限于深蹲的訓練,還可以做臥推 (上斜、平板、下斜)。俯姿劃船,肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌,股四頭肌,股二頭肌,背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。
臥推架:鍛煉胸肌,不過無保護。劃船器:用于鍛煉上肢、胸部、背部,腰部,腿部的肌肉。
啞鈴凳:常用于輔助啞鈴完成一些必要的健身動作,如:上斜啞鈴臥推,下斜啞鈴臥推,平板啞鈴飛鳥等,根據鍛煉動作不同鍛煉部位也不同。
跑步機:有氧運動,熱身,減脂
動感單車:健身車可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉,伴隨著脂肪的消耗,而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果。
橢圓機:常見的心肺適能運動訓練工具,體運用它鍛煉時膝關節是不存在著力點的。采用橢圓機鍛煉,不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步時所產生的沖擊力,更好地保護了關節,從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節,增強腰部肌肉的耐力和力量,針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激,達到塑身的效果。
蝴蝶機(也叫夾胸器):進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌和胸部中縫為主的胸部諸肌,初級使用者多會背部緊貼座椅,以便用力;較有經驗的用者則會背部離椅,同時鍛煉腹部肌肉。
史密斯架:史密斯架是的杠鈴滑動軌跡受到限制,訓練者可以放心大膽地使用大重量,而且它不單單局限于深蹲的訓練,還可以做臥推 (上斜、平板、下斜)。俯姿劃船,肱二頭肌彎舉等。鍛煉胸大肌,股四頭肌,股二頭肌,背肌等。對初學者來說是很重要的一種安全器械。
臥推架:鍛煉胸肌,不過無保護。劃船器:用于鍛煉上肢、胸部、背部,腰部,腿部的肌肉。
啞鈴凳:常用于輔助啞鈴完成一些必要的健身動作,如:上斜啞鈴臥推,下斜啞鈴臥推,平板啞鈴飛鳥等,根據鍛煉動作不同鍛煉部位也不同。