連云港體育器材包括籃球架、臺球桌、運動地膠、握力器、拉力器等等，戶外體育健身器材，像一朵朵盛開的花朵，裝點著城市、公園、現代化鄉村，為全民健身提供了隨時隨地的便利，但是如何正確使用健身器材成了一個大問題，原因是社區中沒有專門的社區體育指導者，使得很多人健身時走進誤區，因此我們在使用戶外體育健身器材的時候有些事項一定要注意。
　　1、經常參加體育鍛煉的人，要掌握運動量的速度，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，最高不得超過120次/分鐘。而不經?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的同志，首先要選擇適合自己的運動項目。
　　2、鍛煉前一定要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預防扭腳脖子、扭腰和對神經的傷害。
　　3、運動之后要做些整理活動。因為人在運動后毛細血管擴張，如果坐在地上原地不動，人的血液在身體的遠端就無法回到心臟里來，就會感到心臟憋悶，有高血壓和心臟病的老同志，運動后還要走一走，緩沖10分鐘左右。
　　4、要掌握好運動時間。每次的鍛煉時間最好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。
　　常用健身器材使用注意事項
　　1、跑步機：雙手應緊握橫杠，防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。
　　2、旋轉健腰器：扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉角在45度以下，扭轉速度要緩慢和均勻。
　　3、腰背按摩器：用力適中，動作由緩到快。
　　4、牽引訓練器：先試行引體向上。如果連一個引體向上都無法完成，最好別用。手力不夠的老年人最好也不要做這項運動。
　　5、扭腰旋轉器：旋轉幅度莫過大。扭動的幅度不要超過180°，速度要慢，動作要輕柔，頻率控制在每次3秒左右為宜。
　　不要忽視這些不以為的問題，我們運動是為了有一個健康的身體而不是給它造成負擔，所以上面注意事項希望大家能記住并且實行。